美味しくてオシャレな飲み物
健康や美容に役立つとして注目されているのがデトックスウォーターです。
ミランダ・カーさんがデトックスウォーターを愛飲していることが知られたことから、多くの人も真似する形で話題になりました。
美容だけじゃない、デトックスウォーターの嬉しい効果についてご紹介します。
デトックスウォーターについて
デトックスウォーターという名称がいかにも健康や美容に役立ちそう！という印象を受けますが、実はとても簡単に作ることができるフレイバーウォーターのことです。
水に野菜や果物、ハーブなど好きなものを組み合わせて入れるという飲み物です。
植物に含まれている水溶性ビタミンがミネラルウォーターに溶け出すことで、栄養を補給しながら美味しく水分補給できます。
人工的なジュースとは異なり、ほのかな風味を楽しみながら美味しく飲める水として親しまれています。
効果について
デトックスウォーターの効果は色々ありますが、やはり注目したいのがデトックス効果です。
体内の老廃物を体外に排出するのが、人間に本来備わっている機能のはずですが、様々な要因で思うように体外に老廃物を出し切れていないケースがとても多いです。
スムーズに老廃物を体外に排出するために、植物由来の成分と水分補給が役立つのです。
そのためダイエット中の方にとって強い味方にもなってくれるので、便秘がちで思うように体重が減らないと嘆いている方にもおすすめです。
植物に含まれているビタミンが豊富に溶け出した水をそのまま補給できるので、キレイなお肌を維持するためにも役立ちます。
肌がカサつきがちで肌荒れしているような方にもおすすめです。
他にもお気に入りの入れ物に様々な色の果物やハーブなどを入れて作るので、リラックス効果やストレス解消にも役立ちます。
その日の気分に合わせてお好みの植物を活用して、健康や美容維持に役立てましょう。
作り方
デトックスウォーターを作る際にはメイソンジャーや専用ボトルなどに入れて作ります。
必ず専用の容器がなければいけないというものではなく、ご家庭にある入れ物を活用しても構いません。
水が500～1000ccくらい入る容器を用意しておくと、一度に一日分のデトックスウォーターを作り置きできるので便利です。
小さめの容器は持ち運びをする際にも便利に活用できます。
容器にミネラルウォーターを入れ、果物や野菜、ハーブなどを入れて4時間以上常温に置いておくだけでOKです。
加熱をするとせっかくのビタミンが壊れてしまうので意味がありません。
また、砂糖などを入れて飲みやすくしようとするのもNGです。
素材本来の風味を楽しむようにして、余計なものを入れないようにしてください。
おすすめの組み合わせはレモンとミント、リンゴとシナモン、オレンジといちごなどです。
